我們的肩部旋轉是由數條肌肉、韌帶等組成，這些構造不只協助動作也在扮演維持肩關節穩定的重要角色，一旦這個肌群有組織出現受傷、腫脹等現象就稱為肩旋轉肌群肌腱炎及相關疾患（rotator cuff tendinitis and related diseases），可能因退化、運動傷害、過度使用、發炎等各種不同原因造成肩部疼痛，而使患者不敢活動肩部，進而使肩膀活動度不足、疼痛不適所造成的狀況，嚴重者更可能影響日常生活，如：梳對側頭髮、擦屁股、抓背、扣背後內衣扣等。
許多人會提到肩膀痛會立即想到「五十肩」，雖然也常聽到專業人員為了讓民眾容易了解而使用這個名稱，但它並無明確的定義，因此不建議使用。
依據進程可大致分為以下三期：
- 急性期：症狀以疼痛為主，關節活動受限可大可小，是因疼痛產生，不是因組織的粘連。
- 粘連期：此狀態就是我們俗稱的「冰凍肩（Frozen shoulder）」，它的醫學用語是粘連性肩關節囊炎 （adhesive capsulitis）， 以關節活動嚴重受限為主，疼痛有所減輕或消失，或動作過大時才感到疼痛。
- 緩解期：疼痛逐漸消失，肌肉痙攣、肌腱攣縮漸漸緩和，理想狀況下組織黏連逐漸消失，逐漸恢復功能。
若及早接受正確治療，可不經粘連期而直接進入緩解期。
治療肩旋轉肌群肌腱炎及相關疾患的基本原則與許多疼痛相同，應先休息、服用藥物、接受冰/熱敷及電療等物理治療，等過了急性期，再開始適當復健運動。但運動切忌過量，運動時及之後最多僅允許輕微短暫不適，也不用忍痛達到治療師或自己設定的目標，否則反而受傷更難好。
復健運動：
1.鐘擺運動
- 準備動作：將好手扶在穩定面上(高度約肚臍或略高)，身體前傾，注意背部打直以防止受傷，前後擺動時，可一腳前一腳後；左右擺動時，可雙腳打開與肩同寬，初期建議空手，之後手上可握水瓶、沙包或較輕的啞鈴。
- 開始動作：患手放鬆下垂，利用身體的重心移動來晃動手臂，注意手臂不需要主動動作出力。初期可先以空手練習，動作較穩定後再逐漸增加手握的重量。
2.肩關節屈曲
- 準備動作：準備一支木棍(亦可用雨傘、拐杖作為替代)雙手握於棍棒兩側
- 開始動作：藉由好手的力氣，協助患手慢慢抬高，再慢慢放下。
3.肩關節內旋與外旋
- 準備動作：平躺於床上，注意床不可過軟，手臂與身體張開成90度，手肘再屈曲呈90度
- 開始動作：藉手臂重量緩慢以手肘為中心，如箭頭指向移動手臂，初期可先以空手練習，動作較穩定後可手握重量。
4.肩關節旋轉
- 準備動作：準備長毛巾或木棍，雙手握於兩側，可輪替患手在上或下。
- 開始動作：藉由好手幫忙將患手由下往上拉，或由上往下帶，但需注意，除手肘外，肩關節也需要有隨之移動。
5.指梯
- 準備動作：可以面向或側向牆壁，可挑牆角或門框有垂直線的位置協助移動。
- 開始動作：手慢慢向上移動達到最高點，在最高位置停留約10秒，再慢慢放下。
提醒您：
以上動作過程中避免出現聳肩、軀幹傾斜等不適當動作，去達到假象效果。
運動量及運動方式因人而異，應與治療師討論後進行適當調整，避免受傷