Q1：因最近想瘦肚子，常常做仰臥起坐，但腰會痛，請問是姿勢錯誤嗎 ?做仰臥起坐會不會容易運動傷害？謝謝。

A1：仰臥起坐造成腰痛，很大的可能是脊椎的問題，與姿勢可能無關。最好是看復健科醫師，接受脊椎X-光檢查，之後請教醫師此運動是否適合及動作是否正確。記得看診要預備足夠的的時間。因為病情不同，所需的檢查及看診時間也不同。

Q2：我有一個媽媽的問題想問，不知是否可以幫我解答？我媽媽四個月前醫院做脊椎椎間盤手術，手術部位是4之5節及5之1節共計兩節，醫生說可以做輕鬆的工作，可是現在後腰部及臀部時常會酸麻的很厲害，有時沒辦法久坐或行走，請問這樣正常嗎？謝謝。

A2：「後腰部及臀部時常會酸麻的很厲害，有時沒辦法久坐或行走」，是相當典型的腰椎問題所造成的症狀。若此症狀手術之前已有，但術後有減輕，那麼手術仍有效。若未減輕或反而加重，應回診向原先手術醫師詢問，或向另一位同科醫師尋求第二意見。若原先症狀減輕或消失，但出現了您所描述的症狀，則是手術成功但有併發症或是新的毛病。因情況多樣，應看復健科醫師會有幫助，也可能要進一步檢查。但無論如何，絕非正常。記得看診要穿容易看到、檢查到背部的衣物，並預備足夠的的時間。因為病情不同，所需的檢查及看診時間也不同。另外，不要推拿，該類行為包含於民俗調理，已經主管機關規定不得宣稱醫療效能。

Q3：不小心撞到後下背的地方(位置大約是腎臟那邊)可是從鏡子檢查完全沒有異樣或是瘀血，除了碰觸(輕輕按壓)到會痛以外，移動(比如說起身、彎腰或是睡覺翻身)都會痛，感覺像是肌肉拉傷的痛，原本擔心腎臟有受傷，但是也沒有血尿的狀況，已經痛了兩天，不知道有沒有減輕疼痛的方式???謝謝醫師。

A3：敘述聽起來應是輕度的背部的挫傷。應多休息(不做會加重痛的動作及姿勢)，先冰敷15分鐘左右，每4小時一次，持續1天。之後若改善但仍沒有完全好，可改熱敷20分鐘左右，每4小時一次，直到好為止。另外，若再加上服用止痛消炎藥，可以最快地解除症狀(約1-3天)。壹週未好的話，應看復健科醫師。